2009年 01月 08日
おもちのカロリーに気をつけよう |
もちは 100g当たり 235kcal で、ご飯(168kcal)より高いです。
切り餅を2個食べると、大盛りのご飯1杯と同じカロリーを摂ったことになります。
体重を減らしたいなら、もちは1個で雑煮にすればお腹も満たされるでしょう。
逆に体重を増やしたいなら、2個以上食べればいいわけで、
“筋肉博士”といわれる山本義徳さんも、もちを勧めています。
by smart-yoga
| 2009-01-08 10:04
| 食事と栄養