2006年 12月 01日
夜寝る前にすること |
パソコンの異音はなくなりましたが、ファンが回っていないようで静かになってしまいました。
一度点検に出した方がいいかもしれません・・・。
最近、寝る前にすることなのですが、
・腰をねじったり、体側を伸ばして股関節を緩める。
・寝ているときに口呼吸にならないように口をテープで逆ハの字に貼る。
・静かに座って今日一日を振り返り、感謝の思いで眠りに入る。
・目覚ましの時間に起きるように、眉間のチャクラに約束をする。
これを始めてから寝起きもよくなって、いい一日のスタートがきれるようになりました。
ことしもまだ1ヶ月。いい年にしたいですね。
by smart-yoga
| 2006-12-01 16:22
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