smart yoga

今日は阿久比スポーツ村で個人トレーニングをしていたら、

少年野球教室に来ていた中日の選手を見かけました。


いつもと違って駐車場は満車で事務所もいつもは

見かけない人が沢山いてなんだろうと思っていたら、

中日の堂上選手と浅尾選手が入ってきてびっくりです。


関係者以外は入れない所で取材を受けていたけど、

トレーニング室の窓から良く見えたので写真撮ってみました。

いつも熱心ににヨガをやっている生徒さんが
セミナーのデビューをすることになりました。

１年前は体調も良くなくて気がかりでしたが、
食事や心のあり方などのアドバイスを素直に聞いてくれて、
元気で内面も美しい女性になったと思います。

デビューに向けて原稿書きをがんばっているそうですので、
時間が合う方は参加してみてくださいませ。


トータルビューティー講座「健康で美しく輝ける自分になるために」a>


１２月１８日ＰＭ５：３０から

やっとかめだなも。


1日7分のヨガをマークウィットウェル氏に教えてもらって、

朝ヨガをこの２ヶ月続けてきました。

忘れてご飯食べてから気づいてタイミングを逃したことも

あったけど短時間でシンプルなのが続けやすいです。


呼吸と連動したヴィンヤサなので、程よく体も動かせて呼吸が深まる感じがします。

あと１ヶ月でとりあえず区切りの３ヶ月が経つけど、

その先も続けてみたい気がしています。

マークウィットウェル氏を知ったのは、1年ほど前のヨガジャーナルでした。

「本格的な個人練習の提唱者」と紹介されていたのが印象に残って、

興味を持って探したのが「ヨーガの真実」という本です。

多くの指導者や団体に触れたりして自ら求めた、

ほんとうのヨーガとはどのようなものかを、

分かりやすい言葉と上手な翻訳で書かれているので

いつも机に置いて気になるとページをめくっています。

日本に初来日するマーク･ウィットウェル氏が

名古屋でもWSが開催されるので、先日申し込んだところ

なんと、最後の1名だと言われて冷や汗かいてしまいました。


日本では本が1冊出ていますが、あまり露出してないので

知られてなくてまだ余裕があると思ってました。


知ってる人はちゃんとチェックしているのですね。

久しぶりのWSでもあるのでしっかり勉強してきます！

今年の５月から公民館を借りてヨガクラスを始めました。


はじめは、近くの方を優先して募集してましたが、

まだ余裕がありますので、興味のある方は一度体験してみてください。



内容はパワーヨガではなく、だれでも参加できるスタイルのヨガで

主婦の方やお仕事帰りの方と和気あいあいとやっています。


是非こころと体の健康やリフレッシュに役立ててください。



■場所　東海市　富田公民館　和室（２F）

■日時　水曜日　１９：３０～２０：４５

■料金　１ヶ月　３０００円　　１回　１０００円



初めての方は開始時間までに直接会場にお越しください。

床がたたみの部屋です。ヨガマットやバスタオルなど敷物があると良いかもしれません。

ご無沙汰してますが、おかげさまで元気です。



今年は初めてのツール・ド・フランス、テレビ観戦をしてましたよ。

自転車に興味がある人なら今年のツールは

日本人２選手の参加や７連覇したランスの復活など

見所がたくさんあって寝不足の３週間だったでしょう。



僕もこのために液晶TVとレコーダを揃えて楽しませてもらいました。

最終日に日本人２選手が並んで走っている姿が、アップにうつしだされた時は感動しました。

出場できるだけでもすごいし、リタイアする選手もいるのに！



新城選手がこんなにすごい選手になるんだったら、

去年見に行ったレースでサインもらったりしとけばよかったですね。

日本のアイアンガーヨガで第一人者の柳生直子先生が

NHKテレビで講師をされます。



アイアンガーヨガはブロックやベルト、毛布、ボルスターといった

補助具を使って、正しい姿勢をとってキープする手助けにするので、

体力や経験、柔軟性の幅広いレベルに対応できるヨガです。



本屋でテキストを見たら、いろんなプロップや壁を使った

ホームワークがあったので買って来ました。

4月1日スタートです。




ＮＨＫ趣味悠々
心も体もリフレッシュ ヨガで元気に！


■放送期間 2009/4～2009/6
■放送日・時間
教育テレビ=水 午後10:00～午後10:25
教育テレビ=水 午後0:00～午後0:25 （再放送）翌週

人は、自分の一生の道を考えなければなりません。

思いは行動を生み出し、価値ある望ましい結果は、

その行動から得られるのです。


You must think your way through life.

Thoughts produce action.

and only through action can you action that which is worthwhile and desired.
























カレンダーからのことばです。

価値ある結果は、価値ある思いから生まれるということですね。

パーソナルトレーニングを受けていた方のお子さんが

卒業式を迎えました。

おめでとうございます。


式に着る服がきつくなって始めたダイエットでしたが、

本人のやる気もあって、お子さんから「痩せたね。」と

言ってもらったとお礼のメールが届きました。


始めたのがちょうど勉強に通いだした時だったので、

インプットとアウトプットがタイミングよくできて自信

にもなったので、またやっていきたいと思っています。


はじめのころは、食事メニューを見るとケーキやソフトクリーム

があったけど「体は食べたものからできている」ことを繰り返し

説明して食事を改善してもらったこともポイントだったと思います。



先日、ジムにいたら同じように卒業式のためにダイエット始めたけど、

変らないと言いながら先にバイクを漕いでいる人がいましたが、

有酸素運動と無酸素運動の順番を知らなかったり、

食事をどのようにすればいいのか知らないとダイエットはできないし、

もし出来たとしてもリバウンドを繰り返すリスクが高いのではと思いました。